Als Gewohnheitstiere können wir uns genau diese Eigenschaft zunutze machen – und das ohne zusätzlichen Stress bei Sport und Essen, sondern ganz entspannt und einfach! In ihrer inspirierenden Keynote zeigt Ernährungsberaterin Nathalie Mazingue, wie sich Routinen gezielt einsetzen lassen, um mehr Vitalität und Bewegung in den Alltag zu bringen. Denn sobald sich aus neuen Gewohnheiten Routinen entwickeln, bleiben wir automatisch dran und müssen uns nicht immer wieder disziplinieren.

Statt sich an unrealistischen Zielen abzuarbeiten, setzt Nathalie Mazingue bei ihrer Keynote auf kleine, aber effektive Veränderungen bei unseren Gewohnheiten. Sie zeigt, wie sich bestehende Routinen mit neuen, gesunden Verhaltensweisen kombinieren lassen für eine bessere Vitalität. Warum nicht vor jedem Gang zur Kaffeemaschine ein paar Bewegungsübungen machen? Oder der täglichen Handynutzung mit Achtsamkeit begegnen? Mit Meal Prep nicht nur gesünderes Essen zubereiten, sondern auch Zeit sparen und Stress reduzieren? In ihrer praxisnahen Keynote vermittelt die Rednerin eine Vielzahl an kreativen und leicht umsetzbaren Ideen, die langfristig für mehr Vitalität sorgen.

Gesundheit beginnt mit kleinen Schritten – und genau hier setzt Nathalie Mazingue an. Ihre Keynote verdeutlicht, wie Achtsamkeit dabei hilft, Routinen bewusst zu gestalten und schlechte Gewohnheiten durch bessere zu ersetzen. Dabei geht es nicht darum, jeden Tag stundenlang Sport zu treiben oder eine perfekte Ernährung beim Essen zu verfolgen. Vielmehr sind es die kleinen, intelligenten Veränderungen, die langfristig zu mehr Wohlbefinden führen.
Ob im Job oder im Privatleben – wer seine Gewohnheiten clever gestaltet, erlebt einen nachhaltigen Change in seiner Vitalität. Nathalie Mazingues Keynote zeigt, wie man sich ohne Druck gesünder und aktiver fühlt, indem man Routinen so gestaltet, dass sie sich mühelos in den Alltag integrieren lassen. Denn es geht nicht um Perfektion, sondern darum, kontinuierlich das Beste für sich selbst zu tun.